V dnešnej dobe, keď sa svet často orientuje na výkon a dosahovanie výsledkov, téma starostlivosti o fyzické zdravie naberá nový rozmer. Tradičné prístupy sa zameriavajú na pohyb a vyváženú stravu ako kľúčové faktory, ktoré nám pomáhajú udržiavať zdravie. Aj keď pohyb nepochybne prospieva fyzickému zdraviu, načo poukazuje nejedna štúdia, stále viac odborníkov tvrdí, že skutočnou prioritou by mala byť starostlivosť o životnú energiu a celkovú funkčnosť nášho organizmu. V živote a v ľudskom tele obzvlášť, nefunguje nič čierno bielo, príroda nikdy nehrá na náhodu. To nás privádza k konceptom, ako je kvantová biológia a dôležitá úloha mitochondrií v našom tele.
Pohyb a zdravie – stará klasika v novom šate
Pohyb, nech už je to pravidelné cvičenie, prechádzka v prírode alebo športová aktivita, má obrovský vplyv na naše zdravie. Zlepšuje kardiovaskulárny systém, posilňuje svaly a kosti, zvyšuje výkonnosť a tiež prispieva k dobrej nálade. No v dnešnej dobe, keď sa na nás zo všetkých strán valia informácie o tom, koľko by sme mali cvičiť a koľko kalórií prijať, strácame zo zreteľa dôležitý aspekt – naše celkové fungovanie a životnú energiu.
Kvantová biológia a mitochondrie – prečo na nich záleží?
Mitochondrie sú malé organely v našich bunkách, ktoré fungujú ako „elektrárne“ tela. Ich úlohou je produkovať energiu, ktorú naše telo využíva na vykonávanie všetkých fyziologických funkcií. Kvantová biológia nám ukazuje, že kvalita energie produkovaná mitochondriami závisí nielen na tom, koľko cvičíme, ale aj na vplyvoch prostredia ktorému sme vystavený.
Mitochondrie reagujú na faktory, ako svetlo, voda, strava, tepelné zmeny prostredia, elektromagnetizmus v inom, ako súčasnom všeobecno-spoločenskom ponímaní. To znamená, že ak chceme podporiť naše fyzické zdravie, musíme dbať na optimalizáciu týchto faktorov. Napríklad prirodzené vystavovanie sa dennému svetlu a eliminácia neprirodzeného modrého (nnEMF) žiarenia, má obrovský vplyv na naše cirkadiánne rytmy, ktoré následne ovplyvňujú kvalitu spánku, reguláciu hormónov, správnu funkciu proteínov a celkovú energetickú rovnováhu tela.
Optimálne verzus zdravé – nové ponímanie starostlivosť o zdravie
Termín „zdravé“ sa často spája s určitými normami – koľko kalórií by sme mali denne prijať, akú hmotnosť by sme mali udržiavať alebo koľko hodín by sme mali cvičiť. Tieto štandardy však nemusia byť pre každého optimálne. Za honbou za „zdravím“ v náručí našich myšlienkových konštruktov a ega, podľa univerzálnych pravidiel, by sme však nemali zaspomínať na to, čo je pre nás osobne optimálne.
Optimalizácia znamená zameranie sa na jednotlivé aspekty života tak, aby sme dosiahli maximálnu možnú efektivitu a rovnováhu vo všetkých oblastiach. To zahŕňa nielen pohyb a stravu, ale aj faktory ako kvalita spánku, čas strávený na čerstvom vzduchu, vystavovanie sa slnečnému žiareniu, regulácia stresu či správne dýchanie.
Vplyv prostredia na naše zdravie
Zistilo sa, že prostredie, v ktorom žijeme, pracujeme a odpočívame, má na naše zdravie väčší vplyv, než si často uvedomujeme. Nedostatok denného svetla, znečistené ovzdušie, hluk alebo elektromagnetický smog môžu priamo ovplyvňovať funkciu našich mitochondrií a tým aj celkovú produkciu energie v tele. Preto sa môžeme venovať cvičeniu hodiny denne, sledovať každú kalóriu, ale ak žijeme v prostredí, ktoré nie je pre naše telo priaznivé, efekt takéhoto snaženia sa znižuje.
Preto je dôležité prehodnotiť, ako pristupujeme k starostlivosti o svoje fyzické zdravie. Nie je to len o tom, koľko cvičíme a akú diétu držíme, ale aj o tom, ako sa vystavujeme prostrediu, v ktorom žijeme. Ak sa ráno budíte bez energie a s negatívnymi myšlienkami a emóciami, ak sa vo svojom tele necítite dobre a zdravotne to tiež nie je ok, počujete hlas svojho tela, ktoré volá po zmene. Telo nikdy neklame !
Záver
Starostlivosť o fyzické zdravie nie je len o cvičení a strave, ale o komplexnom prístupe k našej energii a prostrediu, v ktorom žijeme. Optimalizácia všetkých faktorov, ktoré ovplyvňujú naše mitochondrie, môže byť kľúčom k dosiahnutiu skutočnej vitality a vnútorného šťastia. V dnešnom svete by sme sa mali zamerať nielen na to, čo je zdravé, ale hlavne na to, čo je pre nás optimálne. Návrat k rytmom prírody, nie je len cestou k vlastnej optimalizácií, ale aj cestou k sebe samému.
BONUS: Tip na rannú rutinu, skrz skutočné zdroje energie
Autorka: Mgr. Dávid Šestina, telovýchovný pedagóg
Ilustračné foto: umeniebytzdravy.cz