Rozpoznanie problému so závislosťou môže byť ťažšie, než sa zdá. Závislosť je stav, kedy človek stráca kontrolu nad svojim správaním alebo potrebou niečoho, čo môže byť látka (napríklad alkohol, drogy, cigarety) alebo aktivita (hazardné hry, online hry).
Závislosť často začína ako vytvorenie si nevinných zvykov, ktoré sa postupne môžu zmeniť na niečo, čo ovláda náš každodenný život a môže mať veľmi vážne následky. Je dôležité ju rozpoznať včas, aby sme vedeli, čo robiť a ako sa s ňou vysporiadať. V tomto článku sa pozrieme na to, ako sa závislosť prejavuje, aby sme ju vedeli rozoznať a v prípade potreby sa začali venovať riešeniu problému.
Ako sa teda závislosť prejavuje?
Jedným z prvých znakov závislosti je silné nutkanie alebo túžba po určitej látke alebo aktivite. Táto neodolateľná potreba núti závislého stále myslieť na látku, ako ju získať alebo ako vykonať určitú aktivitu. Myšlienka na túto vec sa stále vracia a je čoraz ťažšie sa jej zbaviť.
S postupom času sa zvyšuje aj tolerancia voči dávke. Tento proces môže viesť k tomu, že človek potrebuje stále viac, aby sa cítil „normálne“ alebo aby mal rovnaký pocit uspokojenia.
Ďalším zo znakov závislosti sú abstinenčné príznaky. Ak sa závislý človek rozhodne obmedziť alebo úplne prestať s činnosťou, ktorá ho ovláda, môže sa objaviť množstvo nepríjemných príznakov. Tieto príznaky môžu byť fyzické, ako je trasenie, potenie, nevoľnosť, alebo psychické, ako sú depresia, úzkosť či podráždenosť.
Závislý často pokračuje vo svojom správaní aj napriek jasným dôkazom, že mu jeho závislosť spôsobuje či už zhoršenie zdravia, problémové vzťahy alebo finančné problémy. Toto „ignorovanie následkov“ je dôkazom toho, ako veľmi môže byť závislosť silná a ako veľmi ovplyvňuje jeho rozhodovanie.
Závislosť neovplyvňuje len samotnú osobu, ale aj jej okolie. Často sa stáva, že človek zanedbáva prácu, vzťahy, rodinu a ďalšie dôležité aspekty života. Postupne prichádza aj k tomu, že sa závislý prestáva venovať činnostiam, ktoré dovtedy rád vykonával. Rodina si začne všímať zmenu jeho správania alebo aj fyzické zmeny na jeho tele.
Ako riešiť závislosť?
Závislosť je ťažký boj, ale nie je nezvládnuteľný. Ak spozorujete niektorý z týchto príznakov u seba alebo u niekoho vo vašom okolí, je dôležité vyhľadať odbornú pomoc. Odborníci, podporné skupiny a vaši blízki vám môžu pomôcť na ceste k uzdraveniu. Buďte trpezliví, rozhodní a nevzdávajte sa. Závislosť nie je len o boji s látkami alebo činnosťami – je to cesta k znovuobjaveniu seba samého a k lepšiemu, vyváženejšiemu životu.
Autor: Mgr. Jana Petrová, psychologička
Ilustračná foto: freepik
Healthline. 2018. What are the early signs of addiction? https://www.healthline.com/health/addiction/recognizing-addiction