Problém umývania rúk bol vždy mimoriadne dôležitý pre zachovanie ľudského zdravia! Už za dávnych čias sa vedelo aké je to prospešné pre naše zdravie. Pochopiť nám to pomohli aj otcovia medicíny Hippokrates a Avicenna. To dalo neskôr podnet k zrodu a rozvoju celej vedy HYGIENY. Zároveň sa výrazne zvýšila naliehavosť umývania rúk ako jedného z najúčinnejších prostriedkov prevencie infekčných chorôb.
Aby umývanie rúk skutočne pôsobilo preventívne, je dôležité umývať ich správne.
- Navlhčite si ruky tečúcou vodou.
- Ak je to možné, použite dotykové alebo lakťové vodovodné kohútiky.
- Na mokré ruky naneste dostatočné množstvo mydla. (je lepšie používať mydlo z dávkovačov)
- Utierajte všetky povrchy rúk vrátane chrbta medzi prstami a pod nechtami aspoň 20 sekúnd.
- Dôkladne si opláchnite ruky tečúcou vodou.
- Utrite si ruky čistou alebo jednorazovou papierovou utierkou, ak nie, je ešte lepšie použiť vzduchovú utierku.
Okrem umývania, ak je k dispozícii, použite dezinfekčný roztok, ktorý musí obsahovať aspoň 60% alkoholu a votrite do rúk, čo si tiež vyžaduje minimálne 20 SEKÚND.
Pri neprítomnosti vody na umývanie rúk môžete použiť vlhčené hygienické obrúsky, ale účinnosť takéhoto druhu umývania sa znižuje.
Kedy je potrebné priam až žiadúce umyť si ruky?
- Po vysmrkaní, kašľaní alebo kýchaní.
- Po pobyte na verejnom priestranstve, v doprave, v obchodoch, na trhoch, na bohoslužbách.
- Po dotyku povrchov mimo domu, vrátane peňazí.
- Pred, počas a po starostlivosti o chorého človeka.
- Pred a po jedle.
- Po použití toalety.
- Po vyhadzovaní smetí.
- Po dotyku zvierat, vrátane domácich miláčikov.
- Po výmene detských plienok.
- Keď sú ruky výrazne špinavé alebo spotené.
UPOZORŇUJME NA NIEKTORÉ VAŠE OTÁZKY!
- Má byť voda teplá?
Voda nemusí byť teplá, je žiaduce, aby jej teplota bola pohodlná.
- Je potrebné si po umytí ruky utierať?
Musíte si utrieť alebo osušiť ruky, pretože vírusy a baktérie sa ľahšie šíria z mokrej pokožky.
- Čo je lepšie, umyť si ruky mydlom a vodou alebo použiť dezinfekčný prostriedok?
Je lepšie kombinovať! Mimo domova sú dezinfekčné prostriedky niekedy jediné možné a vhodné, ale alkohol zabíja koronavírus a nezabíja iné vírusy a baktérie! Okrem toho sú dezinfekčné prostriedky zbytočne predrahžené.
- Ak nie je možné použiť mydlo alebo dezinfekčné prostriedky?
Môžete použiť chlórovanú vodu, ale účinnosť je nižšia, rovnako ako ľudový spôsob používania popola. Navlhčeným
- Ako štatisticky efektívne je umývanie rúk?
Samozrejme, je ťažké presne vyjadriť tento údaj. Možno, že pravdepodobnosť ochorenia klesne aspoň o tretinu, možno o polovicu a niekedy možno o sto percent. Nemožno to však preceňovať.
Hygienou rúk k pevnejšiemu zdraviu!
Autor: Oleg Stapai, sekundárny lekár
Ilustračné foto: Unsplash/Fran Jacquier